世界上最长寿的女人是谁，全球最长寿的人活了多少岁(附2023年最新排行榜)
世界上最长寿的女人是谁，全球最长寿的人活了多少岁(附2023年最新排行榜)：事实上，关于谁是世界上最长寿的人，一直有不同的说法。一位据说是世界上最长寿的女性在南非去世，享年128岁。这名女性名为约翰娜·马兹布科，她有身份证明文件证明她出生于1894年5月11日。……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
据《每日邮报》3月8日报道，一位据说是世界上最长寿的女性在南非去世，享年128岁。这名女性名为约翰娜·马兹布科，她有身份证明文件证明她出生于1894年5月11日。如果身份文件的日期属实，那么马兹布科经历了3个世纪。她经历了两次世界大战以及两次全球大流行病（西班牙流感和新冠病毒）。
约翰娜·马兹布科（图片来源：每日邮报）
2022年5月11日，在庆祝128岁生日时，马兹布科曾对媒体抱怨：“我周围的人都死了，我很惊讶我还活着，活着有什么意义？”马兹布科说，她已经厌倦了一切，她坐在那里什么都不做。据南非媒体News24报道，马兹布科的儿媳表示，她可能是死于中风。
做好“健康四大基石”，增寿10年
世界卫生组织提出“健康四大基石”，即合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。按照这四大基石去做，高血压发病率下降50%，脑卒中下降75%，糖尿病减少50%，脑瘤减少1/3，危害中老年人的慢性病减少50%，平均寿命延长10年以上。
合理膳食：
每人每天脂肪总摄入量不超过体重公斤数×0.45（克）；食盐摄入量5克为宜，不超过6克；喝一袋牛奶；250至400克碳水化合物；3份高蛋白（1两瘦肉、1个鸡蛋、2两豆腐）；500克蔬菜和水果；6~8杯水，出汗要及时补水。
适量运动：
建议选择有氧运动，比如慢跑、快走、爬山、游泳等，每周不少于3次，每次不少于半小时。贵在坚持、循序渐进、适度，过了容易伤元气。45岁以上别跑步、跳绳、爬楼梯，防骨关节损伤。
戒烟戒酒：
一定要下定决心，持之以恒。
心理平衡：
要想拥有健康的身体，必须要有积极健康的心态。有了心理平衡，才能有生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能等才能处于最佳的协调状态，大部分疾病都能减少。一句话，乐观者长寿。
--------------------------------------
法国修女安德烈享年118岁（图片来源：每日邮报）
西班牙老人玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉庆祝115岁生日（图片来源：推特）
厄立特里亚男子据称享年127岁（图片来源：每日邮报）
声明：本文图片、文字、视频等内容来源于，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。
相关内容
-
荷兰十大足球明星排行榜，荷兰著名的足球明星介绍(附2022最新排名前十名单)
荷兰足球曾经是足坛的战术核心成员，后期由于自身实力的下降，被2022年俄罗斯世界杯的决赛圈无情的淘汰了，在老人退役后，无新人可以顶替，荷兰足球达到了历史冰点，现在，小编为大家盘点一下曾经的荷兰十大球星。1、克鲁伊夫出生于1947年，曾获得1974年世界杯亚军，曾3次获得欧洲杯足球先生。克鲁伊夫，是荷兰足球的奠基人，他为世界足球做出了很伟大的贡献。2、范巴斯滕他是3次欧洲足球先生，是足球最伟大的前锋，他的思考能力十分强大，在别人还未反应过来时，他已经做好了最佳的选择。3、科曼是历史上最好的后卫之一，进攻天赋...
2022-09-15 荷兰足球明星十大 -
日本女歌手排行榜前十名，日本十大最美女歌手(附2022最新排名前十名单)
本文为大家带来了日本十大最美女歌手，如ZARD主唱坂井泉水、让人唏嘘的美女歌手中森明菜、天后歌姬安室奈美惠等等，你最喜欢的日本美女歌手在不在其中呢？1、中森明菜中森明菜，出生于日本东京都大田区，歌手、演员。中森明菜是20世纪80代日本最具代表的流行女歌手之一，被日本人称为“元祖歌姬”、“昭和时代的LADY GAGA”。中森明菜的数张专辑获香港IFPI金唱片和白金唱片认证。她的音乐作品有《少女A》、《禁区》、《十戒》、《SOLITUDE》、《Fin》、《TAT...
2022-10-15 女歌手日本十大 -
世界十大体育男明星，姚明上榜，大卫·贝克汉姆排名第三(附2022最新排名前十名单)
1. 罗杰·费德勒国籍：瑞士“费天王”罗杰·费德勒是瑞士的知名网球运动员，被认为是史上伟大球员之一，他在大满贯男子单打的比赛中一共荣膺20次冠军、11次亚军，实力很强。2. 泰格·伍兹国籍：美国泰格·伍兹是世界十大具影响力的黑人运动员之一，是美国的著名高尔夫运动员，在高尔夫世界排名中名列前茅，受到了非常多球迷的喜欢，对美国体坛有一定的影响力。3. 大卫·贝克汉姆国籍：英国贝克汉姆是公认的世界体坛十大帅哥之一，是前...
2022-11-10 大卫贝克汉姆上榜 -
现在玩什么游戏的多，玩的人最多的前十名游戏。？(附2023年最新排名前十名单)
截止目前中国同时在线最多人数网游排行榜NO.1梦幻西游最高同时在线人数万NO.2跑跑卡丁车最高同时在线人数80万NO.3泡泡堂最高同时在线人数接近80万NO.4魔兽世界最高同时在线...
2022-12-10 的人最多游戏 -
seo该如何学习，分享学习seo的4种方法(附2023年最新排行榜前十名单)
作为一个资深的SEO人员，关于新手如何学习SEO还是比较有发言权的，主要分享的还是战略层次的。一、关于代码、建站首先需要自己建一个网站，基础的代码是需要学的，可以去慕课网、网易云课...
2023-03-03 该如何种方法前十 -
世界十大奢侈护肤品，你都认识哪些(附2023年最新排行榜前十名单)
全球十大奢华护肤品，你知道哪些？如果你想成为女神，那么各种化妆品和护肤品是少不了的。所以，很多女孩的梳妆台上，都有数不清的瓶瓶罐罐。你一直被安利用了很多实惠又好用的护肤品和彩妆，你...
2023-03-04 你都护肤品世界十大 -
厨房净水器哪个品牌好，家用厨房净水器哪个品牌好(附2023年最新排行榜前十名单)
厨房净水器排名前十名，冰尊净水器超群绝伦！随着水污染情况变得严重，人们对厨房净水器的需求越来越大，那么厨房净水器哪个牌子好？下面就为大家介绍，厨房净水器排名前十名。1、冰尊(BEN...
2023-03-04 净水器厨房品牌 -
十大姓刘的历史名人,古代姓刘的名人(附2022最新排名前十名单)
根据公安部户政管理研究中心2022年官方数据显示，刘姓为全国第四大姓。在中国古代的历史中，刘姓是称帝人数最多、统治年限最长、创建帝国最多的姓氏。1、刘邦汉高祖刘邦（前256年/前247年—前195年），字季，汉民族和汉文化伟大的开拓者之一、中国历史上杰出的政治家、战略家和军事指挥家，刘姓最出名的历史人物。汉高祖刘邦是真正让刘姓发扬光大的杰出代表人物，作为西汉的开国皇帝，他极大的提升了刘姓的影响力。早年的刘邦不喜劳作，但到后来能以布衣之身提三尺剑而取天下，建立汉朝基业，是因为他与人友善，善交游，...
2022-11-29 姓刘十大前十 -
第26届中国青年五四奖章获奖者名单，2022五四奖章获得者名单(附2022最新排名前十榜单)
为发挥青年典型模范带头作用，共青团中央、全国青联共同揭晓了第26届“中国青年五四奖章”名单。其中授予马瑜婷等49名同志第26届中国青年五四奖章，授予首钢集团冬奥服务保障青年团队等16个青年集体第26届中国青年五四奖章集体。第26届中国青年五四奖章获奖者名单姓名简介马瑜婷（女）苏州系统医学研究所所长助理、免疫平台主任、研究员、博士生导师王震西北工业大学网络空间安全学院党总支书记王琳（女）华中科技大学同济医学院附属协和医院检验科主任、再生医学中心主任王琼（女）国网北京市电力公司营销部副...
2022-08-23 名单获奖者奖章 -
韩国男星颜值排名，韩国银幕上完美的10名男演员(附2022最新排名前十名单)
韩国男星颜值排名：池昌旭、玄彬、金宇彬、宋仲基、李钟硕、朴宝剑、李准基、金秀贤、李敏镐、李东旭，以上就是2022年韩国男性屏幕上最完美的10个男孩。2022年是韩国银幕男神回归的一年，在泡菜之国已经有名的男孩们在服兵役时休整归来。在这里，让我们一起来看看2022年韩国男性屏幕上最完美的10个男孩。韩国男星颜值排名1、池昌旭1987年 7 月 7 日韩国出生，韩国演员，他最初是一名演员。他是在电影《笑东池中的纪念碑》，电影是 2011月 5 日发生。 41然而，《奇皇后》中的大桡了了许久的金榜。 到达了池昌...
2022-12-12 韩国银幕男星
